ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

2ヶ月間継続してます。週3回で20〜40分程度。結果は−2ｋｇですが、見た目の変化のほうがスゴイです。ぴたっとした服を着るとわかるんですが、だるっとした肉が消滅しましたｗむくみにくくなったのと、筋肉が引き締まって体のお肉がきゅっとなったおかげかと・・・ビリーはきつくて続けられなかったんですが、こちらは楽しく継続できてま…

***再追記週に５、６回のペースをキープしながらまもなく１年！我ながらエライっ！！（超自画賛！）元来がＭな私には、この筋肉をいじめてる感じがツボなんですねー。３か月ほどしたころから腹の両側に縦に筋肉の筋が入り、最近ではついにおへそ周りのぷよ肉までもが薄くなってきました。相変わらず一人で鏡の前でニンマリしています。最…

かれこれやりはじめて２年になります。もともとビリー隊長のところにいましたが、違う筋肉が使いたくて始めました。今ではこちらがメインでだいたい一日おきに３０分プログラムをやっています。（時々腹凹）すごくよくできていますが、これだけで（食事制限したら別ですが）痩せるというのは難しいかも。私はジョギングもやっているのです…