@cosme

アンチエイジング の画像

アンチエイジング(168,495件)

「アンチエイジング」に関する投稿や記事などの情報をまとめたページです。

15,183件

「アンチエイジング」ブログ

体温を1度上げよう の画像

体温を1度上げよう

ルキナ(Beauty Space Lucina)

そろそろ、冬将軍がそこにやってきています。 冷えの始まりです。 さてそこで、問題。 体温は何度が平熱でしょうか? 答えは36.5度から37度だそうです 早速、体温計で測ってみてください。 これ以下だと、冷えているということになりますね。 冷えると、 ◆免疫力が低下する ◆血行が悪くなる ◆新陳代謝が悪くなる ◆基礎代謝が低くなる というような、不調があらわれます。 健康…風邪をひきやすくなる。 ボディ…太りやすくなる、セルライトができる、むくみやすい スキンケア…お肌が老化する、乾燥する、小じわができる、シミになりやすい などなど、それは大変。 まず、体温を1度上げるには、 1.朝、必ず温かい飲み物を摂ること。 白湯もしくはお茶、スープ、お味噌汁など。 コーヒーは×体を冷やします。 2.朝のお散歩 筋力を上げると体温は簡単に上がります。 また、太陽光に当たることで自律神経の働きも活発になります。 お散歩に行けない方は、ストレッチやラジオ体操でも、、、 3.生姜、唐辛子などを使う お味噌汁に柚子胡椒や生姜を入れるのが私自信大好きなのですが、ほかほかします。 4.お風呂に浸かる シャワーだけですませたりしていませんか? お風呂は温まるだけではなく、水圧で血行が良くなります。 出来れば天然の塩やアロマオイルを使うとなおGOOD! 私も最近は真面目に歩いています。 歩くと、不思議と歩かずにはいられない。。