ゆっきーん☆さん
自分の機嫌
鉄分を意識してとることが、私には一番効果がありました。グミサプリやヨーグルト、試してみてください。
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2023/12/12
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◎白鶴さん
忙しいとき、何を飲みますか(ノンカフェイン希望)
忙しくて食事バランスが良くない時は、水溶性ビタミンの入ったジュースや鉄分の入った飲むヨーグルトを飲みます。生理中のだるさの時も鉄分の飲むヨーグルトで元気になるこ
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2021/12/5
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ちぃ1212さん
便秘解消
食物繊維をキチンと摂ることが大切だと思います!野菜と言っても食物繊維の量はそれぞれで、例えばレタスはひとたま3〜5gくらいです。一日に必要な量は女性だと18g以
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2021/10/21
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