ダイエットにおすすめレシピ【豆腐でカロリーダウン*ガパオ風ごはん】

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豆腐を入れることでカロリーダウン、たんぱく質アップ!

◆材料◆

●ひき肉・・・200グラム
●木綿豆腐・・・100グラム
●塩コショウ・・・少々
●ナンプラー・・・大さじ1

【1】

ひき肉を油はひかずにフライパンでいためます。

【2】

豆腐は水気を切って加えていきます。中火でよくいためたらナンプラー、塩コショウで味を調えます。

【3】

熱々ご飯にのせて完成です!

■執筆者

*Amorekitchen *

イタリアンダイニングにて修行後独立。オーガニックサロンAglaiaにて食部門を担当。お家でできる「美肌メシ」をコンセプトに料理教室やイベントなど開催中。
http://aglaia.x0.com/

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