グミサプリ、飲む日焼け止め…今、話題の「#コスメシ」9選♪

#コスメシってなかなか聞きなれない言葉ですよね（笑）。言葉を分解していくと、コスはコスメのこと、それからメシはご飯、食事のことです。

コスメとご飯？と不思議に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。コスメは外側から私たちを美しくしてくれるもの、それから食べ物は体の中から私たちの美容や健康を作り出してくれるもの。その2つが組み合わさって、“食べる”ことで体の内側からキレイになれる#コスメシにいま注目が集まっています。

#コスメシに含まれるのは、美容サプリメントやダイエットフード、それから機能性健康食品などの美容フード。
「#コスメシにどんなものを選んだらいいのかわからない！」という方のために厳選した7つをご紹介します♪

人間にとって鉄分は必要不可欠な存在。特に毎月月経で多くの血を失っている女性にとって鉄分不足はさまざまな問題を引き起こしかねません。

UHAグミサプリ鉄＆葉酸は、名前の通り鉄分と葉酸が一緒になっているところがポイントで、鉄分が赤血球を作り、葉酸がその赤血球の形成を助けてくれます。この商品1つで2つの栄養素が摂取できてしまうんです♪　

また、サプリで補っている方も多い鉄分ですが、サプリの錠剤がどうしても苦手という方もいらっしゃいますよね。その点、こちらの商品だとグミ状で食べやすい味なので、小腹が空いたときのおやつ感覚として楽しめるのも魅力的です。　

こちらも鉄分を補ってくれる#コスメシ。こちらはキャンディータイプなので、移動中、仕事中などに味わいながら食べれます。たった3粒で1日に必要な鉄分と葉酸が摂取できてしまうので、ちょっと気分転換に口の中に放り込んでおくだけで◎。　　

鉄分と葉酸のほか、ビタミンCとビタミンEが配合されていることもポイント。ビタミン不足による肌荒れが気になっている方にはおすすめです。

そろそろ紫外線が気になる季節になってきました。今年こそ紫外線を完全にブロックしたいと心に決めていても、何度もこまめに塗り直す時間がない、面倒だという方も多いでしょう。そこでご紹介したいのが、飲む日焼け止め#コスメシ。1日1回このサンタンブロックを飲み続けることで、外的刺激によるお肌のトラブルや見た目年齢の進行を内側からケアしていきます。

国内生産、天然由来成分で作られているので、製造国や天然成分にこだわりのある方でも安心して摂ることができます。

キレイに痩せたい人への#コスメシはこちら。肌トラブルがある人からも支持を受けているドクターシーラボが出している美禅食。穀物、雑穀、野菜、果物など、体によいものだけを30種類以上配合し、1食で手軽に栄養補給できちゃうところが嬉しいですね♪

通常体に必要な栄養素を一度に摂取しようとすると、カロリー計算、それから食費など、気にしなければいけないポイントがたくさん出てきます。しかしこの美禅食であれば、1食たったの108円というお手軽な価格。続けていくほど効果が期待できる#コスメシとしてはとても優秀な一品です。

こちらは飲むタイプの#コスメシ。小腹が空いたな～と思ったら、1日1食これを飲むことで美容成分17種類も摂取できてしまいます。年齢ごとに減少していくコラーゲンやヒアルロン酸、それから美肌を保つ上で欠かせないビタミンB群、ビタミンC、D、E、カルシウム、マグネシウムなどの成分をバランスよく配合してくれています。

仕事の合間、ひと息つきたいときに手軽に飲むだけで、キレイになるチャンスがぐっと増えるかも!?

ヨーグルトを#コスメシとして毎日食べている方も多いのでは？ そんなヨーグルト好きにぜひおすすめしたいのがこちらの次世代クレンズヨーグルト。牛乳に入れて1日置くだけで自宅で簡単にヨーグルトが作れるたね菌です。

乳酸菌やビフィズス菌、酵母などはなかなか市販のヨーグルトでは摂取できないといわれていますが、せっかくヨーグルトを#コスメシにするのであれば、より効果的なものを摂取したいですね。

キレイは体の中から！ をバックアップしてくれる頼もしい味方です。

次におすすめしたい#コスメシは納豆！

ですが、ただの納豆と侮ることなかれ。2000種以上の納豆菌から選び抜かれた「S-903納豆菌」は納豆製造に使われている一般的な納豆菌に比べて、免疫に対する機能性がなんと約1.5倍。インフルエンザ予防効果、鼻水を抑える効果、それから花粉症の症状の緩和も期待できるとされています。

納豆好きの方はぜひチャレンジしてみてください！

ヨーグルトなんてどれも同じでしょ、と思われている方必見の#コスメシはこれ。森永乳業が研究に研究を重ね開発したヨーグルトです。

アロエベラの葉肉から希少な成分を抽出したお肌に嬉しい成分が、このヨーグルトで効果的に摂取できるところがいいんです♪ 脂肪ゼロなので、ダイエット中の人にも◎。またドリンクかヨーグルトタイプかを選べるので、ライフスタイルに合わせてどちらかを選んでみてくださいね。

コラーゲン入りのビール味飲料の#コスメシもあります。

アルコールはお肌に良くないから控えたいけど、仕事終わりやお風呂上りにすっきりしたい！ という方も多いでしょう。ビールの味と美肌を一緒に叶えてくれるのがこのオールフリーコラーゲン。その名の通り、美肌を作る上で欠かせないコラーゲンを効果的に摂取できるところがとても魅力的。そして、カロリーゼロなのも◎。　

以上、今話題の#コスメシでした。

仕事の合間にすぐに補給できるタイプのものから、日本の伝統食・納豆までさまざまな#コスメシをご紹介しました。これらの"コスメシの特徴は、手間をかけずにささっと体に必要な栄養分を補給できることにあります。
　
料理ですべてを補えればベストですが、忙しい現代人にはなかなか難しいのも現実。その点、無理なく摂取できる#コスメシはストレスもなく続けられそうですね♪