お客様からもよく質問に挙がる『冷え性』
皆さんのお悩みはすぐに冷えるから冷やさないよう”温活”しているのに良くならないという事。
具体的な温活はというと…
「生姜など食べ物から温める」「飲み物は常温か温かいもの」「腹巻、靴下は欠かさない」など
とにかく【冷やさないように温める】を考えた行動をしているということでした。
実はそれが『冷え性』を悪化させている原因になっているかもしれません。
皆さんにそう伝えると、ビックリする人がほとんど。
なぜ温めてるのに冷えるの？？？と疑問ですよね。
一見、身体に良さそうな行動ばかりですが
共通しているのは「外からの温め」が多いこと。
人の体温調節機能は、暑い時は汗で冷やそうとし寒いと温めようと熱を作ります。
でも、常に外からの刺激で温めていると、体温調節機能が衰えてサボり始めてしまいます。
そうするとさらに外からの温めに頼ってしまい、悪循環に…
冷えると身体の機能も上手く働かず、温めようと摂ったものも吸収できていないことも多々あります。
また、カイロや腹巻などを使うと微妙な体温調節ができず、意外と汗をかいていることも多いんです。
その汗が身体を冷やしてしまい、冷え性をさらに悪化させる原因にもなります(>0<；)
では、どうすればいいのでしょうか？
まず大事なのは、少しでもいいので身体を動かす習慣をつけること。
なぜかと言うと自力で熱を作ることが重要だからです。
ただし、激しい運動をする必要はありません。
日常生活で１駅分だけ歩いてみたり、階段を使ってみたりするだけでもOK。
また、自宅でストレッチを週に２～３回取り入れるのでもいいんです。
上手く生活の中で身体を動かす習慣をつけてみて下さい☆
その積み重ねで、少しずつ熱を作れるようになっていきます。
お風呂上りなども着込み過ぎず「身体を冷やさない程度」を目安に着るようにしましょう。
でも今までの温活がダメだという事ではありません。
冷やさないように冷やさないようにと過度にやり過ぎるのが良くないというだけ。
今年こそ自分の体のチカラで温められるよう根本的な冷え改善を目指しましょう(^^♪
詳しくは続きをぜひ読んでみて！
出典：”温めすぎ”が冷え性の原因？！根本的な冷え性改善法は？ | Ayumiさんのブログ - ＠ｃｏｓｍｅ(アットコスメ)
今回「冷え性」の改善方法を教えてくれたのは、骨格・筋肉の両方にアプローチすることで美姿勢・美ボディラインに導いてくれる「美姿勢矯正専門サロン 美整Labo」。
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[文・構成／＠cosme編集部]