エリカ健康道場 / 優光泉 口コミ

5月24日からダイエット始めました。

当方、一人暮らしの為食生活がコンビニ弁当
の生活、多量の飲酒などで2ヶ月で10キロ
太ってしまいました。

はじめ空腹が辛かった。。
んや、今も少し辛い。
はじめは真面目に断食してましたが、
リバウンドが怖くて自分なりにゆるくやるようにしてます。
朝はこちらと炭酸水。
お腹が減ったら味噌汁。
けどね、朝食べない方が調子が良かったの。
満腹じゃないから眠くならない。

昼間は食べないと頭痛がするから塩飴やら
ササミなど消化、栄養に良いものを。
あ、ポテチも数回に分けて少量食べてた笑
我慢はしない笑

夜はこちらとにゅうめん。
夜食べない方がいいんだろうけど
お腹減るのでうすーくしたつゆを
沢山つくってかさましして空腹に
ならないようにしてます笑

あ、あと私アイス大好きなんです。
だから1日一つだけ食べちゃってますw

サプリものんでます。

このサイクルで今日までやってます。
ウォーキングやジョギングを1日1時間。
フラフープも30分テレビ見ながらブンブンしてます。
昨日の時点で−5.1キロ減量しました。

飲み会やらランチ、ディナー、ラーメン、焼肉食べた次の日も体重は増えてません。
誕生日パーティーでたらふく食べた次の日は2キロ太ってやべえと思ってましたが、2日くらいで戻りました。

まわりは痩せたとわからないらしいですが、
背中の肉がすっきりしてます。
しかも歩くのだけで苦しかったのに今はジョギングも出来るほど身軽です。
スポブラもXL→Lサイズになりました。

あ、あとお酒はアルコールアレルギーになり飲めないので飲んでません。
ダイエット始める時期にアレルギーなって良かったです笑


ファスティング長くやり過ぎない方がいいのかなと思いますが、先程も言った通り眠くならないので活動がはかどるのでこの生活に今後もシフトできたらと思います。

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