ザバス / シェイプ＆ビューティ 口コミ

プロティンの味付きの中では一番美味しいと思います。
牛乳で溶かすとデザートドリンク。

でも甘さは肥えたるむと、ダイエットトレーナーYouTuberのエリー先生がおっしゃっているので、甘いプロティンを飲むのをやめました。
エリー先生はプロティンをそもそも飲む必要ないと言うのですが、年齢もあって筋肉を付けたいのでソイプロティンを飲んでます。
今はソイプロティンノーフレーバーを水割りです。
美味しくはありません。
でも慣れれば飲めます。

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ところで、筋トレを自己流の自宅トレーニングでとか、YouTube観ながらとか、
できなくはないけど、やっぱり一度はジムなどで指導を受けたほうが良いです。

スクワットをひざでやっていると膝を壊すし、筋肉も育たないんです。
私は膝を壊すので苦手でしたが、それは間違っていたからでした。
スクワットはモモの筋肉を育てるのではなく、お尻の筋肉を育てる意識でやる動作みたいです。
自宅で出来る人は素晴らしい精神力だと思うけど、少々お金かけてもトレーナーに指導受けたほうが良いですよ。

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ダイエットするならエリー先生の指導を激おすすめします！
私は年齢で落ちないと思っていたお腹の脂肪が半年でなくなりました。
年齢のせいではなく、間違った食生活のせいでした。

でもダイエットしたいという人に紹介すると「美味しくなさそう〜」と言われてしまう。
ええい！本気で痩せたいなら美味しい物は禁止じゃ！（心の声）
いや、本当に失礼だと怒られそうなんだけど、背中やお腹のタルン…とした脂肪は、そこにお砂糖やお酒やミルクが溜まってるんだろうなあって感じします。
痩せないのは年齢のせいじゃないですよ。

でも小豆を増やした雑穀玄米ご飯美味しいですけどねえ？
医学博士の南雲先生指導の食事とよく似ています。
私は雑穀玄米ご飯に南雲先生の指導の「じゃこ、ごまふりかけ」か納豆かけて食べるご飯には量制限をかけません。
食べたい時は丼2杯でも3杯でも。
でも翌日逆に体重落ちたりするのが不思議です。

おかげでほぼ空腹感なくマイナス７�s痩せられました。

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現在は体脂肪率を下げて同じ体重を維持するのが目標です。

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