簡単!ワンポーズで美しい体に♪ビューティヨガプログラム - @cosme(アットコスメ)

むくみとりヨガ

ヨガ
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むくみにくい脚を作る! 鷲(わし)のポーズ

POINT

  • ひじとひじ、ひざとひざを押し合うようにしましょう。
  • 体の中心に力を集めるように意識するとバランスがとりやすくなります。

効き目あり
太もも・足首・股関節・肩・ふくらはぎ

STEP1

まっすぐたちます。両手を胸の前でクロスして自分の肩甲骨(けんこうこつ)をさわります。