簡単!ワンポーズで美しい体に♪ビューティヨガプログラム - @cosme(アットコスメ)

むくみとりヨガ

ヨガ
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むくみやすいふくらはぎに! ランジ脚曲げ伸ばし

POINT

  • ひざの裏側を伸ばすように脚を持ち上げます。その時にひざを立てている方のお尻を中心に引き寄せましょう。

効き目あり
太もも、ふくらはぎ

STEP1

足を腰幅に開きまっすぐ立ちます。吐きながら前屈をし、手を足の横におろします。ひざを曲げてもよいです。