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低カロリー

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「低カロリー」ブログ

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痩せ習慣を作る。ダイエットの基本☆

美容鍼灸・整骨サロンアネモネ 心斎橋本院

皆さんこんにちわ☆ 4月になりやっと少しづつ温かくなってきました♪ 花粉に負けてないですか・・・?! そしてどんどん近づく夏・・・( ;∀;) 冬の間に脂肪ため込んでませんか?! この新年度こそ痩せよう!!!! そう思っている方も多いはずです。 ”ダイエットは一日にしてならず” 簡単に痩せようとおもってもそうはいきません!!!! 毎日こつこつ小さなことをしているだけでも かなり痩せやすくなるんですよ♪ まずは痩せる習慣を身に着けることです☆ 本日はそんな痩せ習慣をいくつかご紹介させて頂きます♪ まず 1つめ! ☆ごはんは冷たいものだけを取らない事! ダイエットの定番といえば サラダ ではないですか?? もちろんサラダを取ることもとっても大切です。 ただサラダだけだと体の中が冷えてしまし脂肪燃焼しにくく なってしまいます。(・_・;) そんな時は、自分の体温以上の品を取り入れる事をおススメします! 例えば。。。 お味噌汁、トマトスープ等 2つめ! ☆よく噛む、ながら食べしない! これはもうダイエットの基本です! よく噛んで食べる事で少ない量でも満腹中枢が刺激されるので お腹いっぱいになります☆ そして携帯やテレビ等を見ながら食べていませんか?? ごはんの時はしっかりごはんと向き合って食べてくださいね! 3つめ! ☆間食は栄養補給と考える! ごはんを食べてもどうしてもお腹がすいてしまうことはあります・・・ そんなときは甘いケーキやポテチを食べるのではなく 栄養価の高いたんぱく質やビタミン、食物繊維の多いお菓子を食べましょう! 特にゆでたまごはビタミンやたんぱく質が豊富なので ダイエットには最適!!!!と言われています♪ アーモンドやくるみ、ヨーグルトなどもOKです♪ こういったことを少しずつ意識するだけでも 各段に痩せやすくなるのです☆ 今年こそ痩せたい方はぜひ試してみてください!! ======================================== 心斎橋から徒歩3分! @cosmeヒットサロン2017 関西整体・矯正・鍼灸部門第3位に入賞! 美顔鍼灸整骨サロン アネモネ 全員女性の国家資格者☆ 当院No.1メニュー ベーシック美顔鍼灸 女性特有のお悩み、美容や健康のことなんでもご相談ください! 初回お得な価格ございます♪ ☆LINE☆ ご予約、ご相談なんでもご連絡ください♪ ☆Instagram☆ @anemone.shinsaibashi ほぼ毎日更新してます♪ ☆ホームページ☆ 大阪府大阪市南船場3-4-22 シェリーズビル2階 TEL:06-6243-6400 ========================================