最近、色んなひとに「どんなセルフケアしてる？」と聞いている。それぞれ、お散歩や睡眠、花を飾るなど教えてくれる。なかでも「ほぉ～」と思ったのが、感情のログをつけるというもの。アプリや日記に、そのとき自分がどう感じていたかをログに残しておく。そうすることで自分が嫌だなぁと思うことやうれしい気持ちになることのパターンが見えてきて、色々なことに対処しやすくなるそう。落ち込んでしまってもまた立ち直れるから大丈夫、とも思えて心の安定にもつながるとのこと。私自身、心の状態は肌や体調にあらわれることを実感している。逆に肌の調子が良いと心が元気になることもある。上がったり下がったりいろいろある日々。できることなら、心も身体もヘルシーに過ごしたい。
そんな想いを込めて、5・6月の@cosmeでは「心も身体もヘルシーに」をテーマに様々なアイテムや美容方法を発信していきます。無理せずあなたのペースで取り入れてみてくださいね。

@cosme編集長 篠田慶子